seojun1234 님의 블로그

제철 완도 전복, 봄철 최고의 건강식! 전복의 효능과 맛있게 즐기는 법

🌊 제철 완도 전복, 봄철 최고의 건강식! 전복의 효능과 맛있게 즐기는 법봄이 되면 나른해진 몸을 깨워줄 보양식이 필요하죠. 이럴 때 딱 떠오르는 건강식이 바로 전복입니다.그중에서도 전라남도 완도산 전복은 봄철에 제철을 맞아 살이 통통하게 올라 더욱 깊은 맛을 자랑해요.입맛 없을 때, 기력이 떨어질 때 완도 전복 한 접시면 건강과 입맛을 동시에 챙길 수 있답니다.✅ 완도 전복, 왜 봄이 제철일까요?완도는 대한민국 최대 전복 생산지로, 청정 해역 덕분에 전복이 건강하게 자랍니다. 특히 3~5월은 전복이 겨울 동안 영양을 가득 머금은 시기로, 고소하고 쫄깃한 식감을 느낄 수 있는 최고의 시기예요.전복 껍질은 단단하고, 안쪽 살은 탱탱하게 올라 있어 씹는 맛도 좋고, 요리에 활용하기도 좋답니다. 💪 바다..

추천하는 입문용 프로젝트 – 코딩 실력 확 키우는 실전 예제들코딩 공부를 어느 정도 했는데, 문법만 반복하다 보니 지루하게 느껴지진 않아?사실 코딩 실력을 가장 빨리 키우는 방법은 직접 만드는 것이야.그래서 오늘은 초보자도 도전 가능한 입문용 코딩 프로젝트 5가지를 소개할게. 각각의 프로젝트는 실무와도 연결되고, 포트폴리오로 활용하기도 좋아. 실전 경험을 쌓고 싶은 분들, 집중해보자!1. 나만의 계산기 만들기 (HTML + CSS + JavaScript)어떤 기술을 배우게 되나?HTML/CSS를 통한 화면 구성JavaScript로 사용자 입력 처리 및 연산 기능 구현포인트숫자 버튼을 클릭하면 계산되고, 결과가 화면에 뜨는 가장 기본적인 웹 프로젝트야. 계산 로직을 직접 만들다 보면 if문, switch,..

비전공자를 위한 코딩 공부법 – 기초부터 실무까지요즘 시대엔 코딩이 선택이 아닌 필수가 되고 있어. 개발자가 되지 않더라도, 데이터 분석, 마케팅, 기획 등 다양한 직무에서 기본적인 코딩 지식이 필요하거든. 하지만 컴퓨터공학 전공이 아닌 사람들에게는 ‘코딩’이라는 단어 자체가 어렵게 느껴지기 마련이야. 어디서부터 시작해야 할지 막막하고, 용어도 생소하니까.그래서 오늘은 비전공자도 이해할 수 있는 코딩 공부 로드맵과 함께, 기초 개념 → 실습 → 실무 활용까지 이어지는 단계별 공부법을 소개할게. 혼자서도 충분히 도전할 수 있으니, 걱정 말고 천천히 따라와 봐!1단계: 코딩이 뭔지 이해하기 (마인드셋 잡기)처음엔 언어부터 시작하기보다, 프로그래밍이 뭘 하는 건지 먼저 이해하는 게 중요해.프로그래밍이란, 컴퓨..

자격증으로 취업 뚫기! 비전공자에게 유리한 IT 자격증 TOP 5요즘은 IT 비전공자도 코딩이나 데이터 분석에 관심을 갖고 취업 시장에 도전하는 시대야. 실제로 많은 기업들이 ‘전공 무관’으로 신입을 채용하고, 실무 역량 중심의 평가를 강화하고 있지. 하지만 비전공자 입장에서는 실력을 증명할 방법이 부족하다는 게 고민이야. 이럴 때 자격증이 강력한 무기가 될 수 있어!오늘은 IT 비전공자에게 특히 유리한 취업용 자격증 TOP 5를 소개할게. 입문자가 준비하기에 무리가 없고, 실무에서도 인정받을 수 있는 자격증들이야.1. 컴퓨터활용능력 1급난이도: 중~상활용 분야: 행정직, 사무직, 데이터 정리 업무 등자격증 특징: 엑셀 + 엑세스를 다루는 실무 중심 자격증비전공자라면 엑셀 실력만으로도 강한 인상을 남길 ..

자기소개서 잘 쓰는 법 – 합격하는 글쓰기 공식“열심히 하겠습니다!” “성실하게 일하겠습니다!” 자기소개서를 쓰다 보면 이런 문장만 떠오르곤 해. 하지만 뻔한 문장은 합격과 거리가 멀어. 기업 입장에서 자기소개서는 ‘이 사람을 왜 뽑아야 하지?’에 대한 해답을 찾는 자료야. 그렇다면 어떻게 써야 나를 제대로 어필할 수 있을까?이번 글에서는 합격률을 높이는 자기소개서 작성법과 항목별 핵심 포인트, 실제 기업에서 좋아하는 문장 구성까지 소개할게. 이제 막 취업 준비를 시작했다면 반드시 참고해봐!1. 자기소개서의 구조를 이해하자자기소개서는 보통 아래 4가지 항목으로 구성돼.성장과정 또는 성격의 장단점지원동기 및 입사 후 포부직무 관련 경험 및 역량협업, 갈등 해결 경험 또는 기타 특이사항각 항목은 기업의 인재..

컴퓨터활용능력 1급 vs 2급 – 어떤 걸 먼저 따야 할까?요즘 취업 준비생이나 사무직을 준비하는 사람들 사이에서 빠지지 않는 자격증이 바로 컴퓨터활용능력, 일명 ‘컴활’ 자격증이야. 특히 공기업, 대기업, 중소기업을 막론하고 엑셀 활용 능력을 요구하는 경우가 많아서, 이 자격증 하나만 잘 갖추고 있어도 서류전형에서 눈에 띌 수 있지.그런데 막상 준비하려고 보면, 1급과 2급 중 어떤 걸 먼저 따야 하는지 고민이 될 수밖에 없어. 과연 1급부터 도전하는 게 좋을까? 아니면 2급으로 기초를 다지고 올라가는 게 맞을까? 오늘은 그 차이점과 선택 기준을 명확히 알려줄게.1. 컴활 자격증이란?컴퓨터활용능력 자격증은 대한상공회의소에서 주관하는 국가공인 자격증으로, 엑셀과 엑세스를 중심으로 실무에 필요한 스프레드시..

잘못된 다이어트 상식 바로잡기 – 건강한 감량을 위한 진실“굶으면 살이 빠진다”, “밤 6시 이후엔 아무것도 먹으면 안 돼”, “탄수화물은 무조건 적!”이런 말, 한 번쯤 들어봤을 거야. 하지만 다이어트를 제대로 해본 사람이라면 알지.이런 잘못된 상식이 오히려 체중 감량을 방해하고, 건강까지 해친다는 걸 말이야.오늘은 다이어트를 계획하거나 시도 중인 사람이라면 꼭 알아야 할대표적인 잘못된 다이어트 상식 5가지와 그 진실을 알려줄게.1. “굶으면 살이 빠진다” ❌처음 며칠은 체중이 빠질 수 있어. 하지만 이건 수분과 근육이 빠진 결과일 뿐, 지방은 거의 줄지 않아.게다가 오랜 시간 굶으면 기초대사량이 떨어져 오히려 더 살이 찌기 쉬운 몸이 돼버려.✔️ 진실: 하루 세 끼를 일정하게, 단백질 중심으로 균형 ..

생활 속 소소한 운동법 – 출퇴근 중에도 가능한 움직임 팁바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않아.특히 직장인이나 학생들처럼 출퇴근이나 통학 시간, 업무로 꽉 찬 하루를 보내는사람이라면 더욱 그렇지. 하지만 운동은 반드시 헬스장에 가서 땀을 흘려야만 효과가 있는 게 아니야.생활 속 작은 습관과 움직임만으로도 충분히 건강을 챙길 수 있어!오늘은 출퇴근길, 사무실, 집안일 중에도 틈틈이 할 수 있는 소소한 운동법을 소개할게. ‘운동은 습관’이라는 말처럼, 오늘부터 조금씩 실천해보자.1. 엘리베이터 대신 계단 이용하기지극히 단순하지만, 가장 효과적인 생활 운동이 바로 계단 오르기야.계단을 오르는 동작은 하체와 엉덩이 근육을 단련해 주고, 심폐 기능도 강화해줘.사무실이나 집에서 2~4층 정도는 무..

근력 운동의 중요성과 홈트 루틴 추천건강한 몸을 만들기 위해 운동은 필수지만, 그중에서도 근력 운동은 체중 감량뿐 아니라노화 방지, 체형 교정, 기초대사량 유지 등 다양한 면에서 아주 중요한 역할을 해.특히 다이어트를 할 때 단순히 유산소 운동만 하는 것보다 근력 운동을 병행해야지방은 줄이고, 근육은 유지할 수 있어. 오늘은 근력 운동이 왜 중요한지,그리고 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 홈트 루틴까지 소개할게!1. 근력 운동의 중요성 – 왜 꼭 해야 할까?✅ 기초대사량 증가근육이 많을수록 기초대사량이 올라가. 기초대사량이란 우리가 아무것도안 해도 소모되는 에너지인데, 이게 높아지면 가만히 있어도 살이 잘 빠지는 체질로 바뀌는 거야.✅ 요요 방지 효과다이어트를 하면 근육도 같이 빠지는데, 근력 운동 없이..

건강한 식단 짜는 법 – 영양과 포만감을 잡는 실전 가이드다이어트나 건강 관리를 시작하면 가장 먼저 마주치는 과제가 바로 ‘식단’이다. 아무리 운동을 열심히 해도 식단이 제대로 되지 않으면 효과를 보기 어렵다.하지만 무작정 굶거나 극단적인 식이요법은 오히려 건강을 해치고 요요현상을 불러올 수 있다.오늘은 영양 밸런스를 지키면서도 실천하기 쉬운 건강한 식단 짜는 법을 소개할게!1. 식단의 기본 원칙: 균형 잡힌 영양소건강한 식단의 핵심은 ‘균형’이다. 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민과 무기질이 적절하게 포함돼야 한다.탄수화물: 하루 에너지의 50~60%를 차지. 정제된 탄수화물(흰쌀, 밀가루)보다현미, 고구마, 귀리 등 복합 탄수화물이 좋다.단백질: 근육 유지 및 대사율을 높이는 데 필수. 닭..