동의보감과 현대인 (고혈압 5)

 

고혈압은 만성질환으로, 혈압 조절과 함께 전반적인 혈액 순환과 면역력을 강화하는 것이 중요하다. 동의보감에서는 혈압을 낮추고 몸의 기운을 보강하는 약재를 추천하고 있다. 고혈압 관리와 면역력 증진에 도움이 되는 방법을 살펴본다. 고혈압은 성인병의 대표적인 질환 중 하나로, 혈압 조절이 중요하다.

목차

• 1️모과(木瓜): 소화 기능 강화 및 혈액 순환 촉진
• 2연자육(蓮子肉): 체내 수분 조절 및 심장 건강
• 3생강(生薑): 혈액 순환 촉진 및 면역력 강화
• 4대추(大棗): 심신 안정 및 혈압 조절

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1 모과(木瓜): 소화 기능 강화 및 혈액 순환 촉진

모과는 위장을 보호하고 소화를 촉진하는 효과가 있으며, 혈액 순환을 원활하게 해 고혈압 예방에 도움이 된다.

효능
✔️ 위장 기능 강화 및 소화 촉진
✔️ 혈액 순환 개선 및 혈압 안정화
✔️ 근육 경련 완화 및 신체 유연성 증가

섭취 방법

• 모과차: 말린 모과를 뜨거운 물에 우려 차로 마심
• 꿀에 절여 섭취하면 기관지 건강에도 도움
  ⚠️ 섭취 전에 반드시 전문가와 상의하세요.

주요 생산지

• 한국: 충청북도 제천, 경상북도 문경
• 중국: 산동성, 하남성

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2 연자육(蓮子肉): 체내 수분 조절 및 심장 건강

연자육은 연꽃의 씨앗으로, 혈압을 안정시키고 체내 수분을 조절하는 데 도움을 준다.

효능
✔️ 혈압 조절 및 심장 기능 강화
✔️ 체내 수분 조절 및 부종 완화
✔️ 신경 안정 및 불면증 개선

섭취 방법

• 연자육 차: 말린 연자육을 끓여 차로 마심
• 죽이나 국에 넣어 섭취 가능
  ⚠️ 섭취 전에 반드시 전문가와 상의하세요.

주요 생산지

• 한국: 전라남도 나주, 충청남도 논산
• 중국: 강소성, 절강성

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3 생강(生薑): 혈액 순환 촉진 및 면역력 강화

생강은 체온을 높이고 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있어 혈압 조절과 면역력 강화에 좋다.

효능
✔️ 혈액 순환 촉진 및 혈압 안정화
✔️ 면역력 강화 및 감기 예방
✔️ 위장 보호 및 소화 촉진

섭취 방법

• 생강차: 얇게 썬 생강을 끓여 차로 마심
• 음식 조리에 활용하여 섭취
  ⚠️ 섭취 전에 반드시 전문가와 상의하세요.

주요 생산지

• 한국: 경상남도 하동, 전라남도 해남
• 중국: 복건성, 운남성

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4 대추(大棗): 심신 안정 및 혈압 조절

대추는 혈압을 조절하고 신경을 안정시키는 데 도움을 주며, 기력을 회복하는 데 효과적이다.

효능
✔️ 혈압 안정 및 신경 안정 효과
✔️ 체력 보강 및 피로 회복
✔️ 위장 보호 및 소화 기능 개선

섭취 방법

• 대추차: 말린 대추를 끓여 차로 마심
• 죽이나 한방 보양식에 첨가하여 섭취
  ⚠️ 섭취 전에 반드시 전문가와 상의하세요.

주요 생산지

• 한국: 경기도 양평, 충청북도 보은
• 중국: 산서성, 감숙성

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모과, 연자육, 생강, 대추는 혈압 안정과 소화 기능 개선에 효과적인 식재료로, 차나 음식에 활용하면 건강 관리에 도움이 된다. 다음 글에서는 또 다른 한방 약재를 활용한 혈압 조절 방법을 소개하겠다. 😊 

 

 

약  재	효  능	섭취 방법	비  고
모  과	소화. 근육 경련 완화	뜨거운 물에 우려 차로 마심
연 자 육	신경 안정 .부종 완화	죽이나 국에 넣어 섭취 가능
생  강	면연력. 위장 보호	음식 조리에 활용하여 섭취
대  추	체력 보강. 피로 회복	죽이나 한방 보양식에 첨가하여 섭취